Uudet karhut

Karhu Fast3 fulcom ride (ohv. 189€ nyt vain 40€)

Ostin juoksukengät (taas), kun 'halavalla' sain. 

Karhu Fast3 fulcom ride (neutraali+performance).
Tuntui heti niin omilta.
Noissa on mulle ihan paras lesti.
Oon juossut jo edelliset Karhut ihan seulaksi.

Miksikö Karhut? 
Katso Jyväskylän yliopiston tutkimus.
http://karhu.com/juoksukengat/teknologia/

Olispa jossakin vielä juoksufiiliksiä tarjolla, niin siitä se käynnistyy!

...kävellen ihanassa koiranilmassa

satumainen maisema

Tänään satoi uutta lunta ja kaikkialla oli hetken puhtaan valkoista.
Kävelin kaupunkiin n. 7 km. Vaikka märkää lunta tuprutti niin, että rillit oli huurussa, eikä oikein tahtonut nähdä eteensä.
Oli mukava ulkoilla raittiissa ilmassa.
... kunnon koiranilmassa on haastetta ja taidan tykätä siitä.

Linkki: Reitti ja lisää kuvia Sports Trackerissa.

... kotona jälleen

verkkokalastusta Thaimaassa aamutuimaan 

Hyvää ystävänpäivää!
Voi kuinka mukava olikaan tulla kotiin.

Matka oli aika rasittava, vaikka aikaero on vain 5 tuntia.
Lähdimme yöllä 12.2. (klo 5:00) eli 00.00 Suomen aikaa, taksilla Bankokiin. Matka kesti 2,5 tuntia. Lento Bankokista Helsinkiin oli päivälento ja saapui Helsinkiin iltapäivällä klo 17.00 ja siitä oli vielä jatkolento Ouluun.
Kotona oltiin illalla 22.30, joten matka kesti lähes kokonaisen vuorokauden.
Unirytmi on vielä sekaisin, mutta ehkä se tästä pikkuhiljaa tasoittuu.
Viimeyönä jo nukuin vähän, vaikka pesinkin siinä ohessa kolme koneellista pyykkiä.

Jalat oli lennon jäljiltä paksut kuin uppotukit, vaikka käytin lentosukkia.
Yritin sulatella niitä kävelemällä, joten eilen sauvakävelin noin 6-7 km.
"Liike on lääke" ja nyt ne ovat jo huomattavasti sulaneet, vaikka vieläkin vähän pökkelön oloiset.

Eilen oli vesikeli, joten hiihtokelejä voi vielä odotella.

Alla muutama kuva menomatkalta (yölennon valovaihteluja):

Aamut ovat parhaita

Aamut ovat täällä reissussa parhaita. Heräsin tänään puoli seitsemältä ja kun katsoin ulos, havaisin että vain muutamia ihmisiä oli liikkeellä. Uin altaassa ja kävelin rantaan. Aurinko oli nousemassa ja aallot kaatuivat vaahdoten rantahiekalle. Kulkukoirat etsivät ruokaa ja kalastaja viritteli verkkoaan. Kaunista ja rauhallista. Sain hienoja kuvia tuosta kalastajasta, joka heitti verkkoaan rantaveteen.
Huomasin, että olen taas 'elossa'. :)
ps. Laitan muutaman kuvan kun saan siirrettyä ne tänne. (sopivaa kaapelia ei ole mukana)

'thai-kävelyä' ja valokuvia

Olin ruokailun suhteen vähän huolimaton ja sain mahataudin. Vuorokausi petissä rauhoitti tilanteen aika hyvin, mutta vielä en uskalla syödä. Paljon nestettä ja lisäksi urheilujuomaa, niin eiköhän se siitä tokene.
Tänään kävin taas pienen kävelylenkin ja otin muutamia kuvia.

Linkki Sports Trackeriin:  thai-kavelya ja valokuvia

Hellettä ja valokuvia

Nyt ei ole pakkasista haittaa, sillä olen kolme viikkoa täällä Thaimaan lämmössä. Juoksusta ei puhettakaan, mutta rannalla on mukava käveleskellä ja napsia valokuvia. Olen silloin tällöin pitänyt Sposts Trackeria päällä ja ottanut jonkun kuvan myös kännykällä .

... pääset kaselemaan kuvia täältä

Sports Tracker:  kävelylenkkejä ja kuvia

Pakkasta ja valokuvia

Kaunis aurinkoinen pakkaspäivä (-22 astetta).
Kävelin melkein kaksi tuntia ja kuvasin kahdella kameralla.

linkki Sports Trackeriin.

...vuosittaiset juoksut vähentyneet

Katselin tuossa noita vanhoja tilastoja ja totesin, että juokseminen on selkeästi vähentynyt ja kävely lisääntynyt.

Blogille pitäis vaihtaa kohta nimi, sillä kävelykenkä sopis paremmin kuin juoksukenkä. :)

2013 (mitatut):  
harjoituksia 84; matka yht. 668 km (juoksua 210 km), kulutus 40187 kcal
2012 (mitatut):
harjoituksia 77; matka yht. 575 km (juoksua 150 km), kulutus 33857 kcal

Juostuja kilometrejä / vuosi
vuosi 2013 / n. 210 km
vuosi 2012 / n. 150 km
vuosi 2011 / n. 215 km
vuosi 2010 / 474 km
vuosi 2009 / 450 km
vuosi 2008 / 500 km
vuosi 2007 / 700 km

...talvi tuli

No nyt se tuli, talvi ja vähän on jo luntakin.

Toppilansalmen ranta

Pitkästä aikaa pakkaspäivä ja mittarissa -16 mutta tuulen kanssa se tuntui -22, kertoi Fonectan täsmätiedote. 

Ja taas kävelin vajaan 10 km, kun ei enää huvita juosta! — vanha.
... joten kylkimakkaroiden kävelyttäminen on jälleen alkanut ja tänään tuli tehtyä viikon kolmas lenkki ilman sauvoja. Tarkoittaa hyötykävelyä yhdistettynä kevennettyyn ruokavalioon. 

Olisi vähän kiire saada hoikempi olemus, että olis helpompaa istua pitkä lento. 
... eli eipä muuta kuin jatketaan harjoituksia.

... kävellen sateessa

Pikisaari

Onpa ollut poikkeuksellinen tammikuu.
Eilen kävelin pari tuntia  (n. 10 km) kaatosateessa, avopäin ja paljain käsin, mutta eipä palellut. Toppatakissa tuli suorastaan hiki, vaikka vauhtia ei ollut kuin normaalin kävelyn verra. Olo oli silti kuin uitetulla koiralla.

Onneksi tänään on ollut hivenen viileämpi päivä ja nyt illalla jo pakkasella, -7,8 astetta.
Ehkäpä se talvikin vielä tulee. :)

... jos edes kävelisin

Nyt on energiat olleet todella vähissä, ja kaikin puolin olo on muutenkin ollut kovin laiskanlaista.
Eilen sentään kävelin kaupungista kotiin ... n. 7 km.
Lunta ei  ole nimeksikään, joten hiihtokelejä saa odotella vielä tovin.

Ajattelin, että taitaa olla sama hakeutua kesäisempiin maisemiin ja tilasin kolmeksi viikoksi paikan aurinkoon.