Hurmos on ohi!

Helsinki City Marathon (18.8.2007)
onnistuneesti ohi!
...ja eikun baanalle.

Harjoitus jatkuu ;) !



Torstaina olisi jo kovasti haluttanut lähteä juoksemaan, mutta pidin vähän taukoa.
Töihin olen kulkenut pyörällä.

Tein aamulla Fitness testin :
OwnIndex 36 Elite ( max 164 Hr sit 52, Vo2 max 36)


lauantai 25.8
12°C
Vesisadetta
Tuuli: Kaakko nopeudella 2 m/s
Kosteus: 100%

Verryttelyä 2 km, 19min 50,8s ,kierros aika (max) 5:29 (ka) 9:57,
syke (max) 147, (ka) 117
126 kcal
6 km, 37min 28,0 s ,kierros aika (max) 4:44 (ka) 6:24,
syke (max) 203, (ka) 149
462 kcalKierros (=1 km) arvot
1 km - 6:31,8 - syke (max) 146 (ka) 133
2 km - 6:22,1- syke (max) 163(ka) 150
3 km - 6:16,1 - syke (max) 203 (ka) 164
4 km - 6:30,0- syke (max) 157 (ka) 152
5 km - 6:24,0- syke (max) 158 (ka) 152
6 km - 5:24,0- syke (max) 172 (ka) 166
+
palauttava 0,560 m - 8:20,8 - syke (max) 172 (ka) 133

--- Verenpaine n. tunti lenkin jälkeen 133 /81/54 ---