Aamulenkki lämpimässä sateessa

Nousin virkeänä, nukuttuani kuuden tunnin yöunet kertaakaan heräämättä. Heti oli virtaa enemmän kuin yleensä. Teki taas mieli aamulenkille.

Edelleen on tullut pyöräiltyä joka päivä, vaihtelevasti, 15 - 25 km.


aamulla klo 6:30
lämpötila 10.1 °C, paine 1008.7 hPa, kosteus 97%, länsituulta 0,6 m/s

tiistai 11.9.2007

5 km, 30min 48,0 s kierros aika (max) 5:18 (ka) 6:10, syke (max) 171, (ka) 154, 328 kcal

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:09,6 - syke (max) 149 (ka) 139
2 km - 6:07,9 - syke (max) 159 (ka) 154
3 km - 6:18,2 - syke (max) 159 (ka) 155
4 km - 6:05,9 - syke (max) 163 (ka) 159
5 km - 6:06,0 - syke (max) 169(ka) 161


..... ja sitten suihkuun ja töihin!