Mäkitereeniä Heinäpäässä

Aamulla oli todella kauniin keirpeä syysilma.
Kävin Heinäpään urheilualuueella juoksemassa mäkiä, kun täältä ei niitä juurikaan löydy. Mutta huipulla tuulee ja niin noissa tekomäissäkin; lippis ei tahtonut pysyä päässä.

Tulipa taas niin nostalginen olo siellä urheilualueen tuntumassa; nuoruus kun tuli vietettyä urheilukentillä.

Sää:
13.10.2007 10:00
lämpötila 0,8 °C, paine 1022.7 hPa, kosteus 73%, länsituulta 5.8 m/s
Mää:
Verenpaine: 137/84/49
Polar kuntotesti: Ownindex 37=Elite (aktiivisuustaso Moderate / ikä 57 / nainen)

Mittarissa 569 km -
HCM -maratonin jälkeen juostuja kilometrejä nyt yhteensä 74 km.

Lenkki: (11 km +0,3 km palauttavaa hissuttelua.)
11 km, 1:12:59,3 aika (max) 4:38 (ka) 6:38, syke (max) 175, (ka) 155, kcal 812
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:53,3 - syke (max) 144 (ka) 130
2 km - 6:20,3 - syke (max) 156 (ka) 149
3 km - 6:35,7- syke (max) 157(ka) 151
4 km - 6:38,3 - syke (max) 158 (ka) 152
5 km - 6:35,8 - syke (max) 160(ka) 1556 km - 7:00,0 - syke (max) 175 (ka) 158 => Tämä km mäkitreeniä!
7 km - 6:36,1 - syke (max) 169(ka) 159
8 km - 6:47,8- syke (max) 165(ka) 160
9 km - 6:34,3 - syke (max) 166 (ka) 163
10 km - 6:39,7 - syke (max) 167 (ka) 163
11 km - 6:18,0 - syke (max) 170 (ka) 166

Eipä noi sykkeet mittarihuollossa miksikään muuttuneet.
Mulla kai sitten on liikunnassa korkeat sykkeet, vaikka leposyke onkin 45-50.
Pystyn noilla sykkeillä aivan hyvin keskustelemaan juostessa, tai ainakin luulen niin ...
Yksin juostessa ei viitti kamalasti tarinoida ... saattaa tulla noutaja.
Polarin kuntoseti Vo2Max 37 (Elite).