Mäkitreeniä Kemijärvellä
Juoksin aamulenkin Kemijärvellä, missä maasto on huomattavasti mäkisempää kuin täällä lakeuksilla.
Lenkki: (6,22 km)
5 km, 32:07,4 kierrosaika (max) 5:12 (ka) 6:25, syke (max) 169, (ka) 155, 299 kcal
+1,22 km palauttava kierrosaika (max) 10:09 (ka) 6:20 syke (max) 165, (ka) 143, 101 kcal
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:33,4 - syke (max) 147 (ka) 134
2 km - 6:32,0 - syke (max) 161 (ka) 154
3 km - 6:20,0- syke (max) 166(ka) 161
4 km - 6:12,1 - syke (max) 168 (ka) 164
5 km - 6:29,9 - syke (max) 169 (ka) 163
+1,22 km (palauttava)
Mittarissa 558 km -
HCM -maratonin jälkeen juostuja kilometrejä nyt yhteensä 62,7 km.
Tuorein havainto: (Ilmatieteenlaitos) 07.10.2007 09:00
lämpötila 3.2 °C, kosteus 91%, kaakkoistuulta 6 m/s,
5 km, 32:07,4 kierrosaika (max) 5:12 (ka) 6:25, syke (max) 169, (ka) 155, 299 kcal
+1,22 km palauttava kierrosaika (max) 10:09 (ka) 6:20 syke (max) 165, (ka) 143, 101 kcal
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:33,4 - syke (max) 147 (ka) 134
2 km - 6:32,0 - syke (max) 161 (ka) 154
3 km - 6:20,0- syke (max) 166(ka) 161
4 km - 6:12,1 - syke (max) 168 (ka) 164
5 km - 6:29,9 - syke (max) 169 (ka) 163
+1,22 km (palauttava)
Kommentit