Eilen en ehtinyt juosta, mutta tein viisi tuntia pihatöitä. Puhalsin lehtipuhaltimella lehtiä kasaan ja siinä tulee kyllä käveleskeltyä, mutta hiki siinä ei tule.Siellä ne nyt odottelee kärrymiestä :) .
Sää: 21.10.2007 10:00
lämpötila 2.7 °C, paine 1028.1 hPa, kosteus 98%, etelätuulta 6 m/s
Verenpaine:
aamulla ylös noustessa 122 /77 /51
15 min lenkin jälkeen 130 /81 /82
Mittarissa 579 km -
HCM -maratonin jälkeen juostuja kilometrejä nyt yhteensä 84 km.
Lenkki: Free (5 km)
5 km, 30:33,8 aika (max) 4:34 (ka) 6:07, syke (max) 175, (ka) 155, kcal 339
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:19,8 - syke (max) 149(ka) 133
2 km - 6:06,1 - syke (max) 161 (ka) 152
3 km - 6:17,9- syke (max) 163(ka) 156
4 km - 6:04,1 - syke (max) 174 (ka) 168
5 km - 5:45,9 - syke (max) 175(ka) 167
Kyllä tuo mittari näyttää nyt nuo sykkeet oikein. Huomasin, että olen jonkin verran hengästynyt 168 -175 syktasolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti