Aamulla juoksua ja illalla synttärikakkua

Tyttärellä on tänään 26 vuotis syntymäpäivä ... kakkua luvassa, joten aamulenkki voisi olla paikallaan.

ONNEA, Kaisuli!


Sää:
01.11.2007 06:40
lämpötila 5.9 °C, paine 991.4 hPa, kosteus 90%, lounaistuulta 9 m/s

Onkohan siellä oikeasti noin kova tuuli? Pitänee vain sukeltaa sekaan ;) !

Mää: Verenpaine aamulla, ennen lenkkiä 123 /80 /50

Mittarissa 608 km -
HCM -maratonin jälkeen juostuja kilometrejä nyt yhteensä 113 km.

Lenkki: Free
5,18 km, 32:58,1 aika (max) 5:44(ka) 6:33, syke (max) 165 (ka) 150,
kcal 355

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:58,0- syke (max) 139(ka) 128
2 km - 6:26,0 - syke (max) 153 (ka) 144
3 km - 6:33,8- syke (max) 151(ka) 145
4 km - 6:30,1 - syke (max) 160 (ka) 150
5 km - 6:18,0 - syke (max) 159(ka) 155 ( aika 32:45,9)


Juostessa särki päätä (vähän)?

Kommentit

Suositut tekstit