Umpihangessa tarpomista

Sauvakävelyä ja hölkkää räntäsateessa ja umpihangessa.

Aamun verenpaine 133 / 86 /50

13.01.2008 11:30 räntäsadetta
lämpötila 1 °C, paine 990.4 hPa, kosteus 99%, länsituulta 7.7 m/s

Mittarissa 727 km


Lenkki: 17,01 km 2:52:25
aika (max) 5:30 (ka) 10:08, syke (max) 166 (ka) 131,
kcal 1255

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 10:01,8 - syke (max) 141(ka) 116 ... 8 km sauvakävelyä auraamattomalla pyörätiellä!
2 km - 11:04,0 - syke (max) 147 (ka) 122
3 km - 8:42,1- syke (max) 149(ka) 131
4 km - 9:20,1 - syke (max) 135 (ka) 128
5 km - 10:10,0 - syke (max) 141(ka) 127
6 km - 9:11,9 - syke (max) 142(ka) 129
7 km - 9:13,9 - syke (max) 132 (ka) 127
8 km - 9:10,0 - syke (max) 140 (ka) 129
9 km - 35:30,1 - syke (max) 141(ka) 100 Kirpparilla kiertelyä! ... hölkäten takaisin kotiin!10 km - 7:02,0 - syke (max) 154(ka) 14711 km - 7:08,0 - syke (max) 162(ka) 153
12 km - 7:40,2 - syke (max) 161 (ka) 150
13 km - 7:27,9- syke (max) 159(ka) 151
14 km - 7:04,2 - syke (max) 163(ka) 158
15 km - 7:15,9 - syke (max) 164(ka) 158
16 km - 7:30,0- syke (max) 165(ka) 159
17 km - 7:40,1 - syke (max) 166 (ka) 159