Flunssaa ja selkäkipua

Ei millään meinaa löytyä juoksufiilistä ...
Sain Kreikasta palattuani flunssan ja soudusta selkäkrampin .. pää ei tahdo kääntyä.


Heräsin aamulla varttia vaille viisi ... ei vain nukuttanut. Nousin ylös, puuhastelin kaikenlaista ja lopulta lähdin pienelle lenkille.
Keli oli hieno, mutta muuten ei oikein huvittanut juosta.

Sää: 31.5.2008 klo 8:32
Lämpötila 10,8 °C; paine 1019,9 hPa; kosteus 71 %; länsituulta 3 m/s.

*************
Mittarissa nyt 867km

Lenkki: 7,560 km aika 50:31,5
aika (max) 4:46 (ka) 6:41, syke (max) 171(ka) 154,
kcal 487

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:39,4 - syke (max) 144(ka) 129
2 km - 6:35,4- syke (max) 152 (ka) 146
3 km - 6:26,2- syke (max) 165 (ka) 155
4 km - 6:18,0 - syke (max) 171 (ka) 163
5 km - 6:30,0 - syke (max) 166(ka) 161
6 km - 6:34,1- syke (max) 165 (ka) 161
7 km - 6:22,0- syke (max) 169 (ka) 164 (45:25,6)
7,560 km - 5:05,9 - syke (max) 166 (ka) 153