Sateinen ja happirikas juhannuspäivän aamu.Heräsin aamulla virkeänä ... illalla ei tullut liikaa juhlittua ... lasillinen valkoviiniä, hyvää ruokaa ja ajoissa nukkumaan.
Lähdin lenkille vaikka sataa tihuutteli.
Pyöräteillä oli valtavasti asfaltille nousseita kastematoja... niitä piti suorastaan väistellä ;).
Kaupunki oli hiljainen; juoksu tuntui mukavalta ja jatkoin lenkkiä aina kun tuli risteys, josta olisi voinut palata kotiin.
Sääkamera
Aurinko paistaa nyt, kun kirjoittelen tätä päiväkirjaa.
*************
Mittarissa juostuja kilometrejä nyt 895.
21.6.2008 klo 8: 21
Lenkki: 9,040 km aika 55:09,6
aika (max) 4:08 (ka) 6:06, syke (max) 167(ka) 151,
kcal 514
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:11,8 - syke (max) 140(ka) 128
2 km - 6:06,1- syke (max) 150 (ka) 144
3 km - 6:12,0- syke (max) 155 (ka) 150
4 km - 6:14,0 - syke (max) 158 (ka) 152
5 km - 6:18,0 - syke (max) 159(ka) 156
6 km - 5:58,1- syke (max) 159 (ka) 154
7 km - 6:00,1- syke (max) 162 (ka) 158
8 km - 5:49,9 - syke (max) 166 (ka) 161
9 km - 6:01,8 - syke (max) 167 (ka) 161 (54:51,8)
9,040 km - 0:17,8 - syke (max) 165 (ka) 165
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti