Kesäsade virkistää

Ihana kesäsade ... lämmintä tihkua :), mutta virkistävää.
Kiertelin rantoja Hietasaaresta torinrantaan ja Ainolan puistoon, jokivartta rautasillalle ja lopuksi Välivainion kautta Toppilansaareen.

Oli mukava juosta.

Sää: 16.7.2008 9:45
Lämpötila 16,3 °C; paine 999,5 hPa; kosteus 95 %; lounaistuulta 4 m/s.

Mittarissa juoksukilometrejä nyt 957, joista tämän vuoden puolella
juostuja vain 257 km.

Lenkki: 11,310 km aika 1:11:30
aika (max) 5:16 (ka) 6:13, syke (max) 175 (ka) 141,
kcal 880

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:23,9 - syke (max) 150(ka) 97
2 km - 6:02,0 - syke (max) 158 (ka) 152
3 km - 6:07,8 - syke (max) 164(ka) 159
4 km - 6:00,0 - syke (max) 168 (ka) 160
5 km - 6:26,2 - syke (max) 165(ka) 158
6 km - 6:24,0 - syke (max) 168(ka) 164
7 km - 6:21,9 - syke (max) 166 (ka) 165
8 km - 6:31,9 - syke (max) 171(ka) 167
9 km - 6:20,0 - syke (max) 171 (ka) 167
10 km - 6:26,3 - syke (max) 171(ka) 167
11 km - 6:09,7 - syke (max) 175 (ka) 167
11,310 km - 2:16,1 - syke (max) 170 (ka) 165