Ilta ... kävelyä ja hölkkää

Kova tuuli. Pieni iltalenkki ... kävellen ja hölkäten.
No joo ... eipä tästä taida tulla mitään ... nyt sitten oireili vasen polvi :( Tylsää!

Mittarissa nyt juoksukilometrejä 1111 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 411 km .

Sää: 12.10.2008 20:06
Lämpötila 8,3 °C; paine 995,8 hPa; kosteus 78 %; länsituulta 10 m/s.
Sääkamerat.

Lenkki:
5,03 km, aika 44:14,0 (max) 5:06 (ka) 9:22,
syke (max) 162 (ka) 112,
kcal 290

1 km - 10:57,8 - syke (max) 108 (ka) 88
2 km - 10:02,0 - syke (max) 104 (ka) 91
3 km - 6:34,1 - syke (max) 162(ka) 135
4 km - 6:19,9 - syke (max) 162 (ka) 158
5 km - 10:20,9 - syke (max) 160(ka) 114

Tänään - polarin kuntotesti Ownindex VO2max 36 ( Elite)