Talvijuoksu

Tänään oli hieno talvikeli ... aurinko paistoi ... vähän tuuleskeli, mutta eipä se haitannut.
Lähdin kolmelta töistä kotiin. Suunnittelin siinä kävellessä, että käyn lenkillä jahka pääsen kotiin.

Kävinkin pitkästä aikaa juoksemassa.
Juoksu kulki ihan normaalisti, vaikka välillä tuuli reippaasti vastaan.

Oli mukava juosta.


Sää: 25.2.2009 16:15
Lämpötila -4,8 °C; kosteus 82 %; kastepiste -8,9 °C; lounaistuulta 8 m/s; puuska 9 m/s;

Sääkamerat.

Lenkki: 7,00 km, 49:48,3
Vauhti min/ km: max 5:59, keskiarvo 7:08
Sykkeet: max 183, min 82 , Avg 154
Energian kulutus: 498 kcal
Juoksu indeksi 38

1 km - 7:07,9 - syke (max) 183 (ka) 147 ... syke anturi liian kuiva ?
2 km - 6:45,1 - syke (max) 182 (ka) 156 ... syke anturi liian kuiva ?
3 km - 6:58,9 - syke (max) 159(ka) 152
4 km - 7:18,4 - syke (max) 159 (ka) 153
5 km - 7:05,3 - syke (max) 160(ka) 156
6 km - 7:11,2 - syke (max) 160(ka) 157
7 km - 7:21,5 - syke (max) 176(ka) 158 (jyrkkä mäki)

Verenpaine aamulla, ennen lenkkiä 118/73/60 .
... kaksi tuntia lenkin ja saunan jälkeen 112/70/80