InBodymittaus antoi potkua salitreeniin ja rasvanpolttoon, koska viskeraalirasvan (sisäelinrasva) määrä oli liian suuri.
Kehon tasapaino mittauksen mukaan ylä- ja alavartalo oli tasapainossa, mutta alavartalo lievästi heikompi kuin ylävartalo. Proteiinit ja mineraalit oli normaalit. Nestetasapaino oli normaali.
Lihasmassa 25,2 kg (normaali 21,7-26,5) ja luumassa 2,67 kg (normaali 2,21-2,71 kg).
Perusaineenvaihdunta levossa 1357 kcal.
Treenasin eilen kuntosalilla tunnin verran, uin puolisen tuntia. Kävelin kotiin, joten siihenkin kului vielä tunti. Eli 2,5 tuntia aktiviista liikuntaa ... hyvästi rasvavarastot.
Seuraavan maratonin juoksen kymmenen kiloa kevyempänä ;) !
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Hyötyliikuntaa
Hankin jälleen uuden mittarin, että tulisi sen avulla harrastettua vaikka kävelyä. Normaalia hyötyliikuntaa kotona ja pihapiirissä kyllä ...
-
Sattui taas hassu juttu ... Yölinnun sanoin "Sitä saa mitä tilaa" ja vaikkei tilaisikaan! ... juostessa tuli mieleeni se, kuinka... -
Tänään kulki paremmin kuin aikoihin, vaikka olenkin potenut lievää vatsaflunssaa koko viikon. Lienenkö saanut Kretaalta jonkin pöpön ... to...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti