torstai 19. maaliskuuta 2009

Pikainen aamulenkki


Tänään jouduin menemään autolla töihin.

Kävin juoksemassa, että jaksaa paremmin istua päivän tietokoneella. Väsytti, mutta silti teki mieli lenkille ... ja juoksu tuntui taas hyvältä.


Sää:
19.3.2009, klo 7:23:20
Lämpötila -9,3 °C; kosteus 75 %; kastepiste -9,1 °C; etelätuulta 5 m/s

Sääkamerat

Lenkki: 6,040 km, 40:15,1
Vauhti min/ km: max 5:40, keskiarvo 6:40
Sykkeet: max 160, min 73, Avg 146
Energian kulutus: 381 kca
Juoksu index: 41

1 km - 6:29,6 - syke (max) 135 (ka) 108
2 km - 6:14,4 - syke (max) 145 (ka) 131
3 km - 6:45,2 - syke (max) 150(ka) 133
4 km - 6:27,7 - syke (max) 151 (ka) 137
5 km - 6:48,6 - syke (max) 155(ka) 146
6 km - 7:07,0 - syke (max) 165(ka) 154
6,040 km - 0:22,6 - syke (max) 164(ka) 154

Ei kommentteja:

Viimeinen juoksulenkki

17.4.2024 Aurinkoinen aamu.  Ylös, ulos ja lenkille! Heräsin virkeänä ja ensimmäinen ajatus oli, että "Nyt lähden lenkille!" ...ja...