Tänään heräsin virkeänä, jo klo 5.45. Vilkaisin ulos ja totesin, että siellä oli puolipilvinen, hieno lenkki-ilma ....12 astetta lämmintä. Laitoin saunan päälle ja kaivoin lenkkivarusteet esiin. Piti oikein etsiskellä sopivaa varustusta, kun en ole pitkään aikaan juossut.... ja sitten lisävarustus: sykevyö, matkamittari ja mp3 soitin ... siinäpä ne tärkeimmät.
Nyt oli kyllä liian pitkä juoksutauko! Vaikka kuinka harrastaisi muita lajeja, se ei vastaa juoksua. Turha haaveilla maratonista tänä vuonna ... lenkit on jäänyt vähiin ja lyhyiksi ...aamuisin aika ei riitä ja illalla ei jaksa.
Seuraava realistinen maratontavoite on sitten HCM 2010 ... silloin pääsenkin jo mummo sarjaan :)!
**********************************************************************
Sää: 16.6.2009, klo6 :32:02 Lämpötila +12 °C;
Sääkamerat.
Lenkki: 6,310 km, 41:29,3
Vauhti min/ km: max 5:18, keskiarvo 6:35
Sykkeet: max 162, min 79 , Avg 148
Energian kulutus: 402 kcal
Juoksu indeksi 41
1 km - 6:24,8 - syke (max) 146 (ka) 131
2 km - 6:36,4 - syke (max) 156 (ka) 146
3 km - 6:23,1 - syke (max) 155(ka) 150
4 km - 6:23,5 - syke (max) 161 (ka) 156
5 km - 6:35,3- syke (max) 159(ka) 151
6 km - 6:33,8 - syke (max) 160(ka) 154
6,310 km - 2:32,4- syke (max) 162(ka) 153
Verenpaine on ollut korkealla viimeviikkoina ... tänään aamulla ennen lenkkiä paine oli 164/94, syke 54.
Pitäis päästä sairaslomalle, että jaksais kuntoilla itsensä kuntoon :)!
... mutta nyt on pakko lähteä saunaan ja siten töihin ... taitaa tulla taas kiire!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti