Juoksun aloittelua

Olen taas päättänyt aloittaa juoksuharrastuksen :) ... askel kerrallaan!

...Sateinen ja happirikas ilta.

Tänä vuonna juoksu kilometrejä yhteensä 188 km!

Sää:14.7.2009, klo 18 :49:19 Lämpötila +18 °C; sadetta

Sääkamerat.

Lenkki: 6,060 km, 39:32
Vauhti min/ km: max 5:19, keskiarvo 7:01
Sykkeet: max 166, min 70 , Avg 147
Energian kulutus: 409 kcal
Juoksu indeksi 40

1 km - 6:40,19 - syke (max) 141 (ka) 130
2 km - 7:06,3 - syke (max) 153 (ka) 142
3 km -6:12,5 - syke (max) 160(ka) 154
4 km - 5:29,6 - syke (max) 163(ka) 155
5 km - 6:47,9- syke (max) 162(ka) 158
6 km - 6:28,3- syke (max) 166(ka) 160