...aurinkoinen lauantai

6.2.2010 klo 8:38:25 Lämpötila +22,5 °C;

Tälle vuodelle juostut kilmetrit yhteensä  43,210 km.

Tänaään on aurinkoinen ja lämmin päivä ...
Kävin pienen aamulenkin ( n. 5 km) ja luulin todella läkähtyväni ... löysin taas uusia reittejä mutta mäkistä  oli sielläkin ja minulla oli ihan liikaa vaatetta. ... ei vain oikein jaksanut !

Lenkin jälkeen otimme vähän aikaa aurinkoa, mutta mahatauti vaivasi ja välillä piti käydä lepäämässä.

... se salaatti?



treeni : 5,280 km, aika 44:15,5

(max) 5:08 (ka) 8:23, syke (max) 167(ka) 143, kcal 331
Juoksuindeksi 45

1 km - 8:35,8 - syke (max) 137 (ka) 111
2 km - 6:50,2- syke (max) 150 (ka) 144
3 km - 7:15,9 - syke (max) 164 (ka) 144
4 km - 9:10,3 - syke (max) 162 (ka) 156
5 km - 7:28,5- syke (max) 167 (ka) 156
5,280 km - 4:54,8- syke (max) 163(ka) 153