...näkkäriä jalan alla :)

Märkää lunta kaikkialla ... niin paljon, etten jaksanut liikutella sitä kolallakaan kuin vetämällä.
Aamulla särki päätä ja mittasin verenpaineet...pitkästä aikaa.
Kolman mittauksen keskiarvo oli 139/88/56 (alapaine tuppaa olemaan vähän korkeahko).

Ennen lenkkille lähtöä tein lumitöitä puolisen tuntia, mutta kuitenkin sen verran että pääsin postilaatikolle ... todetakseni, ettei Kalevaa ollutkaan jaettu!
Jakaja oli ilmeisesti jumittunut jonnekin  ...kinokseen  kai :)?

No lähdin sitten aamulenkille ja ...huh, huh ... olipas keli ...
Alijäähtynyt vesi ja lumi kuulosti jalkojen alla näkkäriltä ja sitä takertui kengän pohjiin niin paljon, että ei yksinkertaisesti pystynyt juoksemaan. Kävelin ja juoksin vuorotellen ja välillä puhdistin kengän pohjia.

28.3.2010 klo 11:01:56  (kesäaikaa) Lämpötila -1,0°C; vesisadetta
Juoksutreeni : 11,340 km , 1:41:43

...ja kilometrit nyt yhteensä  77,2 km.

(max) 4:01 (ka) 8:41, syke (max) 162(ka) 140, kcal 732
Juoksuindeksi 40

1 km - 8:22,1 - syke (max) 143 (ka) 143
2 km - 8:29,0- syke (max) 153 (ka) 147
3 km - 8:33,1 - syke (max) 159 (ka) 155
4 km - 10:32,2 - syke (max) 159 (ka) 158
5 km - 8:39,5- syke (max) 167(ka) 153 
6 km - 10:04,9- syke (max) 154(ka) 140
7 km - 8:32,8 - syke (max) 155 (ka) 154
8 km - 8:57,8 - syke (max) 159 (ka) 158
9 km - 8:35,7- syke (max) 167(ka) 153
10 km - 7:07,8- syke (max) 154(ka) 140
11 km - 10:10,3 - syke (max) 155 (ka) 154
11,340 km - 3:38,7- syke (max) 154 (ka) 147

Huomenna Lappiin, Saariselälle hiihtämään :) !