Oikein väsytti aamulla eikä huvittanut lähteä juoksemaan, mutta nyt tuli silti käytyä pieni saunalenkki. Painonpudotuksen vuoksikin on pakko lisätä liikuntaa, että ehdin saada ylimääräiset kilot karistettua ennen elokuun HCM mataronia.
Oli helppo hölkätä Jope Ruonansuun tahdissa, kun hän lauloi Sonerasta Hevosenhoito biisin sävelin :) ... sitä olisi voinut kuunnella pidempäänkin (kulin nyt eka kerran).
5.4.2010 klo 16:56:40 Lämpötila 3,0°C; sumua
Juoksutreeni : 5,300 km , 36:22,9
...ja kilometrit nyt yhteensä 100,6 km ... jee vihdoinkin sata rikki :)
Vauhti 6:49 / 5:21
syke (max) 164 (ka) 147,
energiankulutus 284 kcal
Juoksuindeksi 47
1 km - 7:02,6 - syke (max) 137 (ka) 126
2 km - 6:54,2- syke (max) 152 (ka) 143
3 km - 6:31,3 - syke (max) 163 (ka) 154
4 km - 6:59,5 - syke (max) 156 (ka) 151
5 km - 6:26,8 - syke (max) 163 (ka) 158
5,300 km - 2:28,2 - syke (max) 164 (ka) 156
... ja sitten saunaan
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti