Hölkkää, kävelyä ja juoksua

 Reilut kaksi tuntia (12 km) liikenteessä, asiointia kaupungissa; hölkkää ja kävelyä

1. Treeni  27.04.2011 klo 12:18:00 Lämpötila +5,5°C, puolipilvinen, kova tuuli
Juoksu+ kävelytreeni : 2:15 min: 12,0 km
* Vauhti: ka 7:13, max 5:07 min/km
* syke: (max) 142, (ka) 101 (min) 60
* energiankulutus 700 kcal
* Juoksuindeksi : -


Illalla kävin vielä tyttären kanssa juoksulenkin. Meillä oli molemmilla mittarit, ja luulen että omani otti häriöitä toisesta mittarista koska sykkeet oli vähän mitä sattuu. Sama juttu on joskus ollut maratonilla, kun rinnalla on ollut toisen juoksijan mittari. Taajuudet ei oikein sovi yhteen.

2. Treeni 
27.04.2011 klo 19:51:27 Lämpötila +7,5°C, puolipilvinen, tuulinen

Juoksutreeni : 1:00:28: min: 7,540km
* Vauhti: ka 7:24 min/km
* syke: (max) 153, (ka) 93, (min) 23 ????
* energiankulutus 560 kcal
* Juoksuindeksi : 43

Juoksukilometrejä : tämä vuosi (2011) 70 km


vuosi 2010 / 474 km
vuosi 2009 / 450 km
vuosi 2008 / 500 km
vuosi 2007 / 700 km

...sitten saunaan  :)!