Täydellinen aamulenkki

...taustalla juhannuskoivuja ;)

Pitkästä aikaa juoksu tuntui tosi hyvältä!
Kyllä se vain on niin, että kun elämä on mallillaan, matkakin maisuu mansikalle :) ... ja niin oli makiaa, että juoksin vahingossa ohi sunnitellun kääntöpaikan ja hoksasin vasta kauppatorilla: ' Ohoh, väärä suunta!'

Täydellinen lenkki  syntyy pienistä asioista :)
+ tervehdittiin hymyillen vastaan tulleen naisjuoksijan kanssa
+ (minua) vanhempi pariskunta pysähtyi yläkanavan sillalla ja mies sanoi minulle jotakin.
Pysähdyin, otin korvakuulokkeen pois ja kysyin "Anteeksi, en kuullut?"
"Hieno harrastus, kerrassaan hino!"
"Totta, pitää 'nupin' kunnossa" naurahdin. "...ja koko kropan", hän jatkoi.
Toivotin "Hyvää päivänjatkoa ja mukavaa Juhannusta" ja jatkoin matkaani.

(Polarin kenkäpodista loppui patteri kesken matkan, mutta sateliittimittaus toimi

 Lenkki Sport Trackkerissa.

Juoksutreeni :  21.6.2012 KLO 11.26

kesto:  42:26 min
matka: 6,4 km
kierrosaika: keskiarvo 6:37 min / km
vauhti: (k-a) 9,05 km /h
syke: min 100, k-a 156, max 177
kulutus: 455 kcal
7581 askelta

 ps.
Paino on laskusuunnassa : (15.5.2012 - 21.6.2012) -4 kg
(ei leipää, ei pullaa, ei perunaa, ei riisiä,ei karkkia, ... kaikkea muuta hyvää, normaalia ruokaa)