Aamulenkki



 
Pitkästä aikaa sain houkuteltua itseni aamulenkille. Sitä vähemmän innokasta 'sivupersoonaa' piti taas houkutella ja vähän lahjoakin (lupasin 'sille' lohipiirakkaa aamupalaksi).
Läksinkin sitten oikein kahden mittarin kanssa, eli käytin sekä sports Trackeria että Polarin juoksutietokonetta.
Polaria käytin siksi, että sain myös sykkeet talteen.

Verenpaine (ennen lenkkiä): 124/76/60

Kiersin normaalin  6 km:n lenkin (Polarin taulukko alla). Sateliittimittauksen lopetin 5 km kohdalla, koska viimeisellä kilometrillä tuli jonkin verran myös kävelyä.


Polar mittarin tulos
3.10.2012 klo 10:08: Lämpötila 11 °C

Juoksutreeni :
kesto: 42:31
matka: 6,1km
* Vauhti: ka 6:44 min/km, min 4:52min/km
* syke: (max) 203, (ka) 160, (min)75
* energiankulutus 326 kcal
* Juoksuindeksi : 38
Kierros          Aika              Kierrosaika    Syke              Max               Keskiarvo      Min               Matka            min/km                     
1.                   0:07:10,9       0:07:10,9       195                195                147                75                  0,993             6:48                     
2.                   0:14:24,2       0:07:13,3       160                195                148                121                0,996             6:45                     
3.                   0:21:10,9       0:06:46,7       165                167                153                126                0,949             6:36                     
4.                   0:27:48,2       0:06:37,3       180                180                168                155                1,024             6:27                     
5.                   0:34:14,6       0:06:26,4       199                202                177                164                1,023             6:17                     
6.                   0:41:35,3       0:07:20,7       169                203                168                151                1,018             7:12                     
7.                   0:42:31,8       0:00:56,5       156                168                163                156                0,092             9:03                     

Kommentit

Suositut tekstit