Pitkästä aikaa sain houkuteltua itseni aamulenkille. Sitä
vähemmän innokasta 'sivupersoonaa' piti taas houkutella ja vähän
lahjoakin (lupasin 'sille' lohipiirakkaa aamupalaksi).
Läksinkin sitten oikein kahden mittarin kanssa, eli käytin sekä sports Trackeria että Polarin juoksutietokonetta.
Polaria käytin siksi, että sain myös sykkeet talteen.
Verenpaine (ennen lenkkiä): 124/76/60
Verenpaine (ennen lenkkiä): 124/76/60
Kiersin normaalin 6 km:n lenkin (Polarin taulukko alla). Sateliittimittauksen lopetin 5 km kohdalla, koska viimeisellä kilometrillä tuli jonkin verran myös kävelyä.
Polar mittarin tulos
3.10.2012 klo 10:08: Lämpötila 11 °C
Juoksutreeni :
kesto: 42:31
matka: 6,1km
* Vauhti: ka 6:44 min/km, min 4:52min/km
* syke: (max) 203, (ka) 160, (min)75
* energiankulutus 326 kcal
* Juoksuindeksi : 38
3.10.2012 klo 10:08: Lämpötila 11 °C
Juoksutreeni :
kesto: 42:31
matka: 6,1km
* Vauhti: ka 6:44 min/km, min 4:52min/km
* syke: (max) 203, (ka) 160, (min)75
* energiankulutus 326 kcal
* Juoksuindeksi : 38
Kierros Aika Kierrosaika Syke Max Keskiarvo Min Matka min/km
1. 0:07:10,9 0:07:10,9 195 195 147 75 0,993 6:48
2. 0:14:24,2 0:07:13,3 160 195 148 121 0,996 6:45
3. 0:21:10,9 0:06:46,7 165 167 153 126 0,949 6:36
4. 0:27:48,2 0:06:37,3 180 180 168 155 1,024 6:27
5. 0:34:14,6 0:06:26,4 199 202 177 164 1,023 6:17
6. 0:41:35,3 0:07:20,7 169 203 168 151 1,018 7:12
7. 0:42:31,8 0:00:56,5 156 168 163 156 0,092 9:03
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti