Hiihtoa

Käytiin tyttären kanssa hiihtämässä. 

Itsellä tuli laitettua mittariin juoksumatto,
mutta kyllä me molemmat siellä ladulla oltiin.😆 

Aurinkolasit hämäsi, enkä nähnyt symbolia.
Ihan se hiihdolta näytti. Sama matka kuitenkin mentiin,
mutta minun kelloni näytti 1,6 km vähemmän.

Perinteinen hiihto
Sunnuntai, Huhti 2, 2023 17:26  | Polar Ignite/ Polar Pacer

Treenin vaikutus
Keskitehoinen harjoitus +

Tämä harjoitus paransi aerobista kuntoasi. Se paransi myös harjoituksessa käytettyjen lihasten kestävyyttä tehostamalla niiden verenkiertoa. Harjoituksen pitkä kesto lisää rasituksen sietokykyä tällä nopeudella. Tällä harjoitusteholla keho käyttää energialähteenään pääasiassa hiilihydraatteja.

Kesto: 01:21:32

Matka: 8,68 km

Keskisyke 133 bpm, maks. 153  |  Min. 75

Keskinopeus 5.2 km/h, maks. 9.5 km/h

Kalorit 446 kcal
Hiilihydraatit  50 %
Proteiini 2 %
Rasva 48 %

Kardiokuorma 112 / Korkea 

Kommentit

Suositut tekstit