Kirppiskierroksella sauvakävellen

kaksi maisemaa -
kuvat sillan molemmin puolin

Neljän tunnin kirppiskierros sauvakävellen.
 
menot: 9,50 € euroa ja 815 kcal
tulot: pitkä musta untuvatakki, miesten irtotakki (bugatti), 1 olkalaukku, 8 valokuvaa ja hyvä mieli :)

Kuvat löytyy täältä: http://www.sports-tracker.com/#/workout/FannyMaria/4hbba0q1q61p7ovv

Aamulenkki

 

Pitkästä aikaa sain houkuteltua itseni aamulenkille. Sitä vähemmän innokasta 'sivupersoonaa' piti taas houkutella ja vähän lahjoakin (lupasin 'sille' lohipiirakkaa aamupalaksi).

Läksinkin sitten oikein kahden mittarin kanssa, eli käytin sekä sports Trackeria että Polarin juoksutietokonetta.

Polaria käytin siksi, että sain myös sykkeet talteen.

Verenpaine (ennen lenkkiä): 124/76/60

Kiersin normaalin  6 km:n lenkin (Polarin taulukko alla). Sateliittimittauksen lopetin 5 km kohdalla, koska viimeisellä kilometrillä tuli jonkin verran myös kävelyä.

 Sports Tracker linkki

Polar mittarin tulos
3.10.2012 klo 10:08: Lämpötila 11 °C

Juoksutreeni :
kesto: 42:31
matka: 6,1km
* Vauhti: ka 6:44 min/km, min 4:52min/km
* syke: (max) 203, (ka) 160, (min)75
* energiankulutus 326 kcal
* Juoksuindeksi : 38

Kierros          Aika              Kierrosaika    Syke              Max               Keskiarvo      Min               Matka            min/km                     

1.                   0:07:10,9       0:07:10,9       195                195                147                75                  0,993             6:48                     

2.                   0:14:24,2       0:07:13,3       160                195                148                121                0,996             6:45                     

3.                   0:21:10,9       0:06:46,7       165                167                153                126                0,949             6:36                     

4.                   0:27:48,2       0:06:37,3       180                180                168                155                1,024             6:27                     

5.                   0:34:14,6       0:06:26,4       199                202                177                164                1,023             6:17                     

6.                   0:41:35,3       0:07:20,7       169                203                168                151                1,018             7:12                     

7.                   0:42:31,8       0:00:56,5       156                168                163                156                0,092             9:03                     

...kotiratahölkkää ja valokuvia

Tänään oli niin kaunis aurinkoinen aamu, että oikeastaan oli ihan pakko lähteä ulos. Vähän tuli sitten hölkättyäkin valokuvauksen ohessa. Kävin myös liikuntapuiston laitteissa.

... kävin 6,5 km lenkin, mutta Sports Tracker sateliitit olivat aluksi aivan sekaisin. Valokuvatkin asetteli Kemijärvelle, vaikka olen ollut kotona jo toista viikkoa.



Käynnistin puhelimen uudelleen, niin toinen otanta sitten osui jo oikeaan kaupunkiin.

Linkit Sports Trackeriin:
Alkupätkä 2,2 km
Loppupätkä 4,3 km

Mökkilenkkeilyä ja valokuvia Kemijärveltä

Aamulenkki - 'firman piikkiin -tietenkin',  kuten Timo Harjakaisella. ;)
Arjen luksusta - muut lähtee töihin ja minä saan lähteä lenkille.
10.9.2012 klo 8:25
Aurinkoisen maanantai-aamun hölkkä, edelleen Kemijärven maisemissa.
10 km ja 13 valokuvaa  :)

Linkki lenkin tietoihin ja kuviin.

Pyöräilyä, hölkkää ja valokuvia Kemijärvellä

Helkama Y2K

Eilen, perjantaina 7.9.2012, kävin hölkkäämässä, mutta juoksusta ei tahtonut tullut mitään koska koko ajan piti kaivella kameraa esiin kun maisemat ovat niin kauniit täällä Kemijärvellä.

Linkki lenkin tietoihin ja kuviin.
http://www.sports-tracker.com/#/workout/FannyMaria/6h74n6dqkr46i2vf

Torstaina (6.9.2012) kävin täällä pyöräilemässä, vaikka sataa ripsautteli vähän väliä.
Karttalinkki pyöräilyn reittiin.
http://www.sports-tracker.com/#/workout/FannyMaria/4ls0qd3o6isoa3qj

Astanga-jooga

Tiistai 4.9.2012
Aloitin tänään astanga-joogan kurssin. Tunti viikossa ohjattua joogaa.
... jospa sitä vielä joskus taipusi vähän paremmin kuin tänään ;)

ps.
lauantai 8.9.2012
...hyvä, hyvä! ;) Vatsalihakset ovat vieläkin kipeät tiistain joogasta, elikkä taitaa olla aika tehokasta.

...pyöräillen

Toista viikkoa autotta,
joten pyöräilyä on tullut joka päivä vähintään  20 km.

... oikeastaan mukava tapa liikkua!

...joskus Gotlannissa - pyöräillen :)


Pyöräillen Gotlannissa

Elämä on valintoja

Olin alkuviikon mustikkametsässä, Maavedellä. Matkustin junalla.
Menin maanataina ystävättären mökille ja siitä kävimme kolmena päivänä metsässä. 
Mustikoita oli niin paljon, etten ole pitkään aikaan sellaista nähnyt. Isojakin olivat. 

Eilen illalla pakkasin rinkkaan niin paljon marjoja kun sain mahtumaan.
Pari sankoa jäi vielä käsinkin kannettavaksi.


Aamujunalla lähdin Ouluun. Rinkka painoi niin, että hädintuskin pääsin junaan.
Oulun asemalla valitsin kuitenkin 'apostolin kyydin' kotiin. Ohitin taksiaseman ja bussipysäkit ...silti jatkoin kävellen.
Asemalta on meille kotiin matkaa noin neljä kilometriä. Olin varmaankin aika säälittävä näky katukuvassa ison rinkan ja parin marjasangon kanssa, mutta sinnikkäästi jatkoin matkaani.

Kotiin pääatyäni olin helpottunut kun sain riisua kaikki kantamukset  ... joita en sitten malttanut olla punnitsematta - kokonaispaino 36,2 kg, josta marjoja 26 kg.

Kyllä se punttisaliharjoittelusta kävi! ;)

Viiden päivän kooste

Tiistai 14.8. 2012
Pyöräilyä 15 km

Maanantai 13.8.2012
Puutarhassa lapiohommia ja kasvimaalla kyykkimistä 8 tuntia.

Sunnuntai 12.8.2012
Kävelyä 7 km

Lauantai 11.8.2012
Potkupyörällä 5 km
Kasvimaalla kyykkimistä 2 tuntia.

Perjantai 10.8.2012.
Pyöräilyä 15 km

...jos sitä vaikka varovasti hölkkäis

kartanlukija Haltin reissulta

Haltin vaelluksen jälkeen en ole juossut, paitsi lauantaina, kun yritin kameran kanssa pysyä kilpailijoiden perässä Oulun Extreme juoksussa. 
Välillä piti ottaa pyöräkin avuksi.
Hauska tapahtuma. :)

Aurinkoinen ja lämmin aamu kuitenkin houkutti lenkille, vaikka jalkojen kunto vähän arvelutti.
Kiersin sen tavallisen - rantareitin.
Ei ongelmia, mutta totesin, että minusta on tullut todella hidas!
... en vain viitsi edes yrittää, on niin mukava hölkytellä hissukseen... oliskohan kyseessä motivaation puute?

Kesto 45:38
Matka: 6,36 km
askeleet 7703
472 kcal
keskivauhti 7:11min/km

Linkki Sports Trackeriin.

Haltin vaellus

Vaelsimme 21. - 28.7. 2012 Lapin käsivarressa. Meitä oli liikkeellä ns. 'kolmen naisen kopla', mutta paljon muitakin toki tavattiin. Säät suosivat ja lapin yöt olivat vielä valoisat. Aurinko laski tälle kesälle ensimmäisen kerran 24.7, mutta vain hetkeksi.

Maisemat olivat huikaisevan kauniit.
Lisää kuvia ja juttua löytyy nyt täältä, 'Matkalla maailmassa' -blogistani.

Kävelimme Kalottireittiä yhteensä 110 km.

Rinkkani painoi lähtiessä vähän reilut 16 kg, kun jätimme suosiolla teltan pois matkasta ja käytimme varaustupia.

Reitti: (auto: 1300 km ja patikointia: 110 km)

pe 20.7 autolla Oulusta-Rovaniemelle, 225 km (auto, n. 3 tuntia)
la 21.7 autolla Rovaniemeltä - Kittilän kautta - Kilpisjärvelle, 424 km (auto, n. 5 - 6 tuntia)

lauantaina, ajomatkan jälkeen, lähdimme klo 17.30 Luontotalolta kävelemällä kohti Saarijärven varaustupaa ,  12 km (1. varaustupa)
Kämpällä oltiin vasta 23.30.  Ensimmäinen taival oli sateinen ja louhikkoinen.
su 22.7 päivä Saarijärvi - Kuonjarjoki,  11 km (autiotupa)
ma 23.7 päivä Kuonjarjoki - Meekonjärvi, 10 km (2. varaustupa)
Ti 24.7 päivä Meekonjärvi - Pihtsusjärvi, 11 km (autiotupa)
Ke 25.7 päivä Pihtsusjärvi - Halti - Pihtsusjärvi, 22 km (3. varaustupa)
To 26.7 Pihtsusjärvi - Meekonjärvi , 11 km (4. varaustupa)
Pe 27.7 päivä Meekonjärvi - Saarijärvi, 21 km (5. varaustupa)
La 28.7 päivä Saarijärvi - Luontotalo - Kilpis-Hotelli  12 km

Sauna:  Kilpis-Hotelli, Kilpisjärvi

su 29.7.Lähtö: Kilpisjärvi-Kittilä-Rovaniemi-Oulu 649 km (auto, n. 8-9 tuntia)