tiistai 21. tammikuuta 2020

Ei liikaa, eikä liian vähän!

Tämä vuosi on alkanut sangen terveellisesti.  Ruokavalio ja  liikunta ovat molemmat tarkkailussa, mutta  kummankaan suhteen ei ole tarkoitus mennä kohtuuttomuuksiin.
Ei liikaa, eikä liian vähän! - siinäpä se on, mottoni.

Tavoitteeni on saavuttaa hyvä olo pudottamalla ylimääräiset kilot syömällä ja liikkumalla.
Tässä kuussa on paino tippunut 2 kg, mutta hyvään oloon on vielä 5 kg matkaa.😅

Lankkuhaaste vastaanotettu.


lauantai 18. tammikuuta 2020

Uusi vuosi ja uusi alku

13.1.2020
Hölkkää ja kävelyä 43 minuuttia 




12.2.2020
Kävelyä  2h 55 min  9,08 km (Polat 430)

Tästä se alkaa, kevyempi elämä. 😁

sunnuntai 30. kesäkuuta 2019

Juoksuharjoituksia


Olen jälleen aloittanut juoksuharjoitukset. Nyt piti aloittaa ihan alusta.
Laitoin Polar 430 mittariin harjoitusohjelman, joka avulla pystyisin juoksemaan 11 viikon kuluttua 10 km:n lenkin.
Mittarissa on nyt valmis ohjelma, eikä minun tarvitse muuta kuin noudattaa sitä.
Yksinkertaista - vai onko sittenkään?
Pari kevyttä lenkkiä olen känyt ja mittari piipittää lähes jatkuvasti liian korkeista sykkeistä.
Sitten ei auta kuin hidastaa, ja kävelyksihän se menne. Olen kuitenkin päättänyt jatkaa harjoittelua siinä toivossa että kunto nousee, kilot karisee ja juoksukin alkaa kulkea, jossakin vaiheessa.

'Ans kattoo ny', kuinka käy!

lauantai 12. tammikuuta 2019

Hiihtoako?

Kävinkö hiitämässä? No, ehkä kävin, ehkä en. 🙅
... puolen päivän pohdinnan ja sitkän monojen testauksen jälkeen tosiaankin lähdin lähimetsän kotiradalle hiihtämään. Viidet monot sovitin. Valinta oli silti väärä ja liian ohuet sukat.
Yhden lenkin kiersin ja 14 min jälkee olin jälleeen kotona.
Ei vain huvittanut, ei yhtään tuntunut siltä että hiihtäminen on kivaa. Olen joko liian vanha tai muuten vain laiska.
Pitänee taas aloittaa nollasta, mutta nyt odottelen aurinkoisia keväthankia ennekuin lähden uudelleen kokeilemaan.

sunnuntai 30. joulukuuta 2018

Vuosi 2019


"Olen tänään siirtänyt sinulle 365 päivää
täynnä iloa, rakkautta ja terveyttä tilille 2019.
Käytä ne hyvin.
Hyvää Uutta Vuotta!


Säilyttäköön uusi vuosi
sen mitä rakastat.
Tuokoon tullessaan
mitä kaipaat.
Vieköön mennessään
mitä taakkana kannat."

ps. 
Ehkä minäkin alotan jälleen huomenna liikunnallisen vaiheen elämässän. 💗