Valmentajan ohje:KEVYT VIIKKO
25.6 LEPO
26.6. LEPO
27.6. 30 min vähän kiihtyvä
28.6. 10 min kevyt juoksu, 5 - 10 km reipas
29.6. LEPO
30.6. 30 min kevyt juoksu + kuntopiiri 10 eri liikettä.
Joka kolmas jalkaliike. Toistot 15 krt. 1 kierros
1.7. Kevyt juoksu 1.15h
Viimeinen työviikko ennen kesälomaa.
Sateinen päivä.
Treeni:
Soutua kirkkoveneellä n. 10-12 km.
Ei juoksua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti