Aktiivilomalla kylpylässä

Rokua opas

"Elokuun kuutamolla
pimeässä puutarhassa
yötuulen soittamana
lehdet kahisevat salaisia viestejään.

Lumoutuneena kuuntelen
luontoa.
Ajattoman hiljaisuuden
hetki."
- Maria Alstedt-

lauantai 1.9

• Sauvakävelyä 60 min
• Allasjumppa 45 min
• Rentoutusharjoitus
  

perjantai 31.8

• Aamuvoimistelu, liikuntasaliharjoitus 45 min
  
• Allasjumppa 45 min
• Juoksulenkki (kts. mäkitreeni) n. 45 min
  
• (tanssia)
  

torastai 30.8

• Maastoretki 4 h
  
• Fysioterapeutin luento
  
• Pyöräilyä 1 h

keskiviikko 29.8

• Aamulenkki 30 min.
  
• Allasjumppa 45 min
• Terveyskasvatusluento, "Jalkaterä ja kenkä"
• (tanssia)
  

tiistai 28.8

• Aamuvoimistelu, liikuntasaliharjoitus 45 min
  
• Kuntosaliharjoitus 60 min
• Lihasvenyttelyt 30 min
• Allasjumppa 45 min

maanantai 27.8

• Terveyskasvatusluento, "Kävellen terveyttä ja kuntoa"
• Sauvakävelyä 60 min
• Rentoutusharjoitus
• (tanssia)