Käytiin Iissä. Sinne on avattu uusi Kärkkäinen ja ostin sieltä uuden 'teknisen' juoksupuvun. Tietenkin sitä piti heti testata.
Juoksin Kellosta kotiin, 8 km ja hyvin se toimi ... ei palellut, tuuletus toimi ja ennen kaikkea ... näkyy pimeässä.
Lauantai 8.12.2007
Sää: 0°C Räntäsadetta
Tuuli: Kaakko nopeudella 5 m/s
Kosteus: 100%
Mittarissa 675 km -
HCM -jälkeen juostuja kilometrejä yhteensä 172 km.
Lenkki: 8,080 km 54:08,9
aika (max) 5:25(ka) 6:42, syke (max) 172 (ka) 160,
kcal 560
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:42,1 - syke (max) 150(ka) 135
2 km - 6:43,7 - syke (max) 163 (ka) 156
3 km - 6:32,2- syke (max) 163(ka) 159
4 km - 6:19,9 - syke (max) 167 (ka) 165
5 km - 6:32,0 - syke (max) 168(ka) 166 (aika 32:49,9)
6 km - 6:40,0- syke (max) 169(ka) 166
7 km - 6:37,9 - syke (max) 170 (ka) 167
8 km - 6:52,1 - syke (max) 172(ka) 168 ( aika 52:59,9)
8,080 km 1:09,0 - syke (max) 166(ka) 158
... ja nyt lähdetään katsomaan pojantyttären balettiesitystä :) !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti