Sipen kanssa kympillä

Vauhdiltaan mukavan tasainen kymppi, joka taittui mukavasti justustellessa.

Juostiin puolet Hietasaaressa sorateitä ja toinen puoli asfaltilla.


Hitaasti karttuu nuo juoksukilometrit !
- Ihmettelen, miten jotkut ehtivät juosta tuhansia kilometrejä vuodessa?
Minä en ehdi millään saada edes tuhatta täyteen, vaikka olisin jatkuvasti tienpäällä - siis vappaa ajalla.

Mittarissa nyt juoksukilometrejä 1056 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 356 km.

Sää: 27.8.2008 17:10
Lämpötila 14,0 °C; paine 1008,8 hPa; kosteus 69 %; pohjoistuulta 2 m/s.

Lenkki: 10,030 km, aika 1:04:44 (max) 5:45 (ka) 6:27,
syke (max) 170 (ka) 157,
kcal 643

1 km - 6:27,8 - syke (max) (ka) 147 (ka) 140
2 km - 6:16,1 - syke (max) 157 (ka) 151
3 km - 6:30,0 - syke (max) 155 (ka) 152
4 km - 6:26,2 - syke (max) 159 (ka) 156
5 km - 6:23,9 - syke (max) 162(ka) 158
6 km - 6:25,9 - syke (max) 165 (ka) 160
7 km - 6:30,1 - syke (max) 165(ka) 160
8 km - 6:25,9 - syke (max) (ka) 166 (ka) 163
9 km - 6:22,0 - syke (max) 170 (ka) 165
10 km - 6:42,0 - syke (max) 169 (ka) 165 (aika 1:04:29)

... ja sauna on kohta lämmin :).