Työkaverin kanssa testilenkillä

Oulu liikkeelle tapahtuman yhteydessä olisi mahdollista juosta virallinen puolimaraton -ajanotolla.

Reittinä juostaan kolme kertaa 7 km lenkki.

Juostiin työkaverin kanssa testilenkki.
Oli mukava juosta ja jutustella. Askelkin tuntui passaavan hyvin ... tiedä vaikka 'raapaistaan' 6.9. se puolikas -:)

Pitäis aloittaa kuntosalitreenit ... jokohan ensiviikolla ?

Reittikuvat lainattu Oulu liikkeelle sivustolta!

Mittarissa nyt juoksukilometrejä 1032 km, joista tämän vuoden puolella juostuja 332 km.


Sää: 21.8.2008 17:30
Lämpötila 17,2 °C; paine 1001,7 hPa; kosteus 93 %; länsituulta 2 m/s.

Lenkki: 7,490 km, aika 45:33,6 (max) 5:20 (ka) 6:04,
syke (max) 172 (ka) 156,
kcal 450

1 km - 6:19,9 - syke (max) (ka) 146 (ka) 132
2 km - 6:16,1 - syke (max) 157 (ka) 150
3 km - 6:13,8 - syke (max) 163 (ka) 156
4 km - 6:14,1 - syke (max) 162 (ka) 158
5 km - 6:04,1 - syke (max) 167(ka) 162
6 km - 5:47,8 - syke (max) 169 (ka) 165
7 km - 5:48,1 - syke (max) 169(ka) 166
7,490 km - 2:49,7 - syke (max) 172(ka) 168

Nyt saunaan ja suihkuun.