Paidaton juoksija ;-)

Aurinkoinen ja lauha talvipäivä. Oikein sopiva keli viettää lomaa. Juoksin ja välillä vähän kävelin, että sain sykkeitä alemmaksi.

Juoksin eri reittejä, että motivaatio paranisi, mutta lopulta päädyin kuitenkin taas rantaraitille. Siellä oli paljon juoksijoita ja jopa yksi paidatonkin :)! Tämä ilmestys oli pitkä, solakka uros!

... ei siellä minusta kuitenkaan nyt niin lämmintä ollut, että ihan paidatta pitäisi juosta ... mutta ehkäpä minun ei enää kannata muutenkaan harkita paidatta juoksentelemistä ;-)!

Sää: 10.1.2009 11:00
Lämpötila 1,0 °C; kosteus 81 %; kastepiste 0,0 °C; lounaistuulta 9 m/s; puuska 13 m/s; paine 1004,6 hPa; näkyvyys yli 20 km.
Sääkamerat.

Lenkki: 10,21 km, 1:10:17
Vauhti min/ km: max 4:06, keskiarvo 6:53
Sykkeet: max 171, min 68
Energian kulutus: 740 kcal
Juoksu indeksi 38

1 km - 6:43,1 - syke (max) 144 (ka) 127
2 km - 6:22,8 - syke (max) 155 (ka) 147
3 km - 6:21,6 - syke (max) 162(ka) 154
4 km - 7:10,4 - syke (max) 162 (ka) 154
5 km - 6:48,0 - syke (max) 163(ka) 158 (33:25,9)
6 km - 7:00,0 - syke (max) 163(ka) 155
7 km - 7:19,0 - syke (max) 160(ka) 151
8 km - 6:34,3 - syke (max) 171(ka) 151
9 km - 7:45,2 - syke (max) 165(ka) 153
10 km - 6:35,4 - syke (max) 166(ka) 163 (1:08:39,8)
10,210 km - 1:37,7 - syke (max) 165(ka) 163

Verenpaine aamulla, ennen lenkkiä 137/82/57 .
... kolme tuntia lenkin ja saunan jälkeen 112/74/71