Lauantai-aamun saunalenkki

Keväinen ja hieno lenkki-ilma. Lähdettiin koiran kanssa lenkille heti herättyäni.
Ajattelin testata kumpi sippaa ensiksi ... kierrettiin Hietasaari ja juostiin kaupunkiin, josta palattiin rantaraittia pitkin takaisin kotiin ... vajaa 12 km.

Sievästi koira juoksi rinnalla - ei vetänyt enää - taisipa Melli-koira sipata ensin ... nyt se sitten vain makailee ja palautuu :)!
Minä taidan mennä saunaan.

Oikeastaan oli mukava juosta koiran kanssa, kun se pysähtelee hajuihin, niin itsellä ehtii syke vähän tasaantua - tulee lähtöjä ja pysähdyksiä enemmän kun tavallisella lenkillä. Hahaa ... nyt mittariin tuli esimerkillinen sykevaihtelu pylväikkö. Yksin juostessa ei malta pysähdellä; sitä vain painaa eteenpäin samaa tasaista vauhtia.

**********************************************************************

Sää: 14.3.2009, klo 8:37:46 Lämpötila 0 °C;

Sääkamerat.

Lenkki: 11,440 km, 1:27:49
Vauhti min/ km: max 4:14, keskiarvo 7:41
Sykkeet: max 169, min 72, Avg 143
Energian kulutus: 803 kcal

1 km - 11:35,2 - syke (max) 135 (ka) 108
2 km - 8:06,2 - syke (max) 145 (ka) 131
3 km - 8:19,4 - syke (max) 150(ka) 133
4 km - 7:37,6 - syke (max) 151 (ka) 137
5 km - 6:53,2 - syke (max) 155(ka) 146
6 km - 6:41,5 - syke (max) 165(ka) 154
7 km - 7:06,9 - syke (max) 164(ka) 154
8 km - 6:12,8 - syke (max) 168(ka) 160
9 km - 6:33,3 - syke (max) 166(ka) 159
10 km - 6:42,0 - syke (max) 169(ka) 162
11 km - 7:04,4 - syke (max) 165(ka) 156
11,440 km - 4:57,1 - syke (max) 161(ka) 144