Keväinen ja hieno lenkki-ilma. Lähdettiin koiran kanssa lenkille heti herättyäni.Ajattelin testata kumpi sippaa ensiksi ... kierrettiin Hietasaari ja juostiin kaupunkiin, josta palattiin rantaraittia pitkin takaisin kotiin ... vajaa 12 km.
Sievästi koira juoksi rinnalla - ei vetänyt enää - taisipa Melli-koira sipata ensin ... nyt se sitten vain makailee ja palautuu :)!
Minä taidan mennä saunaan.
Oikeastaan oli mukava juosta koiran kanssa, kun se pysähtelee hajuihin, niin itsellä ehtii syke vähän tasaantua - tulee lähtöjä ja pysähdyksiä enemmän kun tavallisella lenkillä. Hahaa ... nyt mittariin tuli esimerkillinen sykevaihtelu pylväikkö. Yksin juostessa ei malta pysähdellä; sitä vain painaa eteenpäin samaa tasaista vauhtia.
**********************************************************************
Sää: 14.3.2009, klo 8:37:46 Lämpötila 0 °C;
Sääkamerat.
Lenkki: 11,440 km, 1:27:49
Vauhti min/ km: max 4:14, keskiarvo 7:41
Sykkeet: max 169, min 72, Avg 143
Energian kulutus: 803 kcal
1 km - 11:35,2 - syke (max) 135 (ka) 108
2 km - 8:06,2 - syke (max) 145 (ka) 131
3 km - 8:19,4 - syke (max) 150(ka) 133
4 km - 7:37,6 - syke (max) 151 (ka) 137
5 km - 6:53,2 - syke (max) 155(ka) 146
6 km - 6:41,5 - syke (max) 165(ka) 154
7 km - 7:06,9 - syke (max) 164(ka) 154
8 km - 6:12,8 - syke (max) 168(ka) 160
9 km - 6:33,3 - syke (max) 166(ka) 159
10 km - 6:42,0 - syke (max) 169(ka) 162
11 km - 7:04,4 - syke (max) 165(ka) 156
11,440 km - 4:57,1 - syke (max) 161(ka) 144
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti