Aurinkoinen sunnuntai

Hieno sunnuntai aamu ... aurinkoista ja mittari vähän pakkasella, -5 astetta.
Kävin juoksemassa pienen lenkin, mutta muuten koko päivä meni sisähommissa.

...takana pari huonosti nukuttua yötä...

Lenkin ja saunan jälkeen verenpaine, 110/74/88.
Illalla mittasin uudelleen 119/77/60.

Tälle vuodelle juotuja kilometrejä vain 100 km.
'Uudessa mittarissa' lukema 128 km.

4.4.2009 klo 10:50

harj. kesto 44 min
6,500 km
453 kcal
syke 152/169
nopeus 6:40 / 5:02
Juoksuindeksi 39

1 km, syke 145, max 145, min 125, ka 88, vauhti 7:25 min/km
2 km, syke 157, max 158, min 150, ka 143, vauhti 6:27 min/km
3 km, syke 158, max 162, min 156, ka 145, vauhti 6:34 min/km
4 km, syke 161, max 163, min 159, ka 156, vauhti 6:32 min/km
5 km, syke 166, max 166, min 161, ka 156, vauhti 6:18 min/km
6 km, syke 163, max 169, min 162, ka 154, vauhti 6:26 min/km
6,5 km, syke 146, max 167, min 162, ka 146