Rasvanpolttoa

Viime viikolla aloitin joogan ja olen pyrkinyt treenaanaan joka päivä vähintään 15 min.

Tänään oli hieno aamu. Lähdin heti herättyäni sauvakävelylle, kun eilinen meni kotihommissa.
Kävelin pitkän lenkin ja toivon, että nyt paloi myös rasvoja
... ainakin sykkeet oli rasvanpolttotasolla ja suoritukseen kului paljon aikaa!

Matkalla poikkesin ostamaan Lidlistä juotavaa; sokeritonta energiajuomaa.


Tuorein säähavainto: 23.8.2009 , 9:50
Lämpötila 15 °C; kosteus 83 %; kaakkoistuulta 2 m/s;

Sääkamerat.


Lenkki: 23.8.2009 klo 9:50, kesto 3:35:42
matka: 21,100 km

kilomertriaika (min/km) : max 7:59 , ka 9:48,16
sykkeet: max 136 , min 63, keskiarvo 106
Energiaa kului 1427 kcal.
Indeksi 46

km Max/ka syke _ aika min/km
1,00...105 / 89...10:13:00
2,00...118 /109...9:36:00
3,00...133/117...9:38:00
4,00...125/111...9:48:00
5,00...120/112...9:54:00
6,00...119 /113...10:06:00
7,00...126/112...10:02:00
8,00...120 /107...9:53:00
9,00...124/110...9:54:00
10,00...113/107...9:59:00
11,00...132/117...10:15:00
12 ,00...120/114...10:33:00
13,00...130/ 111...10:17:00
14,00...129/116...9:19:00
15,00...136/122...8:59:00
16,00...133/120...9:04:00
17,00...118/110...9:43:00
18,00...118/114...9:18:00
19,00...125/115...9:25:00
20,00...124 /116...9:17:00
21,00...123 /116...9:35:00
21,100...116/115...10:54:00


Verenpaine oli aamulla 123 /78/55 ( en ottanut lääkettä) ja noin tunti lenkin jälkeen lukemat oli 106 /71/77 (lievää huimausta).

Tiistaina menen tarkistuttamaan tuon verenpainelääkityksen ja toivon pääseväni siitä pian kokonaan eroon .