... sataa,sataa ropisee

Sain viimein houkuteltua itseni lenkille, mutta vettä tuli kuin Esterin... korvista ;) ja ensimmäisen kilometrin jälkeen oli kuin paljussa uitettu.

... eipä tuo haitannut; juoksin vain vitosen.

Sää: 2.9.2008 klo 19:00 Lämpötila 16,3 °C; kosteus 100 %; etelätuulta 10 m/s; puuska 13 m/s;

Juoksukilometrejä (v. 2009) nyt yhteensä 310 km!

Lenkki: 5,140 km, aika 34:12,5 (max) 5:14 (ka) 6:39, syke (max) 177 (ka) 157, kcal 368
Juoksuindeksi 36

1 km - 6:27,9 - syke (max) 150 (ka) 133
2 km - 6:15,9 - syke (max) 173 (ka) 155
3 km - 6:43,1 - syke (max) 177 (ka) 165
4 km - 6:47,9 - syke (max) 172 (ka) 165
5 km - 6:56,5 - syke (max) 170(ka) 163
5,140 km - 1:01,2 - syke (max) 166 (ka) 164