Tuulinen syysaamu

kuva: www.kolumbus.fi

Lähdin heti herättyäni sauvakävelylle, kun yritän edelleen polttaa noita ylimääräisiä rasvoja rasvoja. Kaikkine poikkeamisineen kävelin neljä ja puoli tuntia, ja matkaa kertyi puolikaan maratonin verran.

... kyllä meillä on täällä Oulussa hienot ulkoilureitit ... nytkin, lähes koko matkan kävelin veden äärellä , upeaa!


Sääkamerat.

Lenkki: 26.9.2009 klo 8:15, kesto 4:33:27
matka: 21,560 km

kilomertriaika (min/km) : max 7:59 , ka 9:31,16
sykkeet: max 134 , min 66, keskiarvo 105
Energiaa kului 1120 kcal.
Indeksi 38

Matka	syke max	Keskiarvo	Min		min/km
1	111	96	72		9:06
2	118	107	100		8:38
3	127	112	96		8:39
4	127	108	102		9:07
5	116	109	100		8:52
6	120	110	103		9:10
7	125	111	102		9:05
8	125	100	81		10:29
9	115	109	102		9:00
10	114	109	102		9:40
11	119	111	104		9:51
12	130	118	105		9:16
13	134	116	106		9:10
14	129	118	107		9:09
15	123	118	115		9:31
16	120	114	111		9:17
17	130	114	102		9:32
18	116	108	98		9:44
19	121	104	78		10:21
20	128	114	101		9:18
21,5	126	113	104		9:26

En muistanut eilenkään ottaa sitä verenpainelääkettä, mutta ainakin lenkin jälkeen lukemat oli erittäin hyvät. Pari tuntia lenkin jälkeen lukemat oli 110 /71/69 .