Viikonloppuna tuli harrastettua runsaasti ruokaa ja kulttuuria ...
Käytiin Tampereella teatterissa katsomassa 'Pudotus peli'. Lähdettiin päiväjunalla ja yöjunalla tultiin kotiin. Mukava reissu, mutta vähän liian tiivis aikataulu.
... nyt sitten yritin juoksemalla paikata tuota yltäkylläisyyden olotilaa.
Hieno keli, joskin liukkaita paikkoja siellä täällä , mutta varovaisuutta noudattaen ihan Ok. Kaivoin jo heijastinliivin esiin, niin ei tarvitse pimeyden kanssa seikkailla.
11.10.2009 18:00
Lämpötila 3 °C; kosteus 93 %; kastepiste 1,9 °C; tyyntä; puuska 1 m/s;
treeni :
6,260 km, aika 42:43,4 (max) 5:13 (ka) 6:50, syke (max) 168 (ka) 147, kcal 336
Juoksuindeksi 48
Juostuja kilometrejä tälle vuodelle yhteensä 380 .
1 km - 6:51,3 - syke (max) 145 (ka) 133
2 km - 6:32,8- syke (max) 156 (ka) 149
3 km - 6:50,6 - syke (max) 165 (ka) 148
4 km - 6:49,5 - syke (max) 157 (ka) 150
5 km - 6:31,2- syke (max) 163(ka) 153
6 km - 7:03,7- syke (max) 168(ka) 152
6,260 km - 2:04,3 - syke (max) 156(ka) 151
... ja nyt sitten saunaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti