... edelleen lauhaa ja lumetonta ... pimeää kyllä, mutta ei liukasta !
Juoksukunto on vähän hakusessa ja viime aikoina on enemmän tullut keskityttyä kaikkeen muuhun, kun kuntoiluun ... tuloksien tarkasteluun pitänee käyttää henkilövaakaa ja siellä lukemat kyllä kasvaa jatkuvasti :-(
Tein taas hyviä päätöksia, mutta en julkaise niitä tässä ... katsotaan mitä tapahtuu.
25.11.2009 , 18:10 Lämpötila 4,0 °C;
treeni :
7,220 km, aika 53:54,1
Juoksuindeksi 48
Kilometrisaldo tälle vuodelle yhteensä 410 .
1 km - 7:29,9 - syke (max) 139 (ka) 125
2 km - 7:11,4- syke (max) 149 (ka) 142
3 km - 7:18,7 - syke (max) 154 (ka) 145
4 km - 6:59,0 - syke (max) 158 (ka) 150
5 km - 7:09,2- syke (max) 158(ka) 147
6 km - 7:18,6- syke (max) 163(ka) 151
7 km - 7:53,3 - syke (max) 157 (ka) 148
7,220 km - 2:34,0- syke (max) 151 (ka) 143
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti