... Mukavan raikas aamu ja hyviä lenkkikavereita ... voiko muuta toivoa :) !
Tildan, harmaan seltin kanssa juoksin ensin kuusi kilometria.
Se olisi toki jaksanut pidempäänkin, mutta mulla oli vielä toinen urakka, joten palasin kotiin vaihtamaan kaveria.
Pimun, ruskean sheltin kanssa meno on aina huomattavasti rauhallisempaa ... nytkin käveli ja haisteli
... vajaa kolme kilometriä kierreltiin metsäpolkuja ja palattiin kotiin.
29.11.2009 , 9:05 Lämpötila 4,0 °C;
treeni : 8,800 km, aika 1:11:53
(max) 4:30 (ka) 7:08, syke (max) 172(ka) 138, kcal 502
Juoksuindeksi 47
Kilometrisaldo tälle vuodelle yhteensä 425 .
1 km - 6:37,9 - syke (max) 140 (ka) 125
2 km - 6:39,9- syke (max) 151 (ka) 146
3 km - 6:53,6 - syke (max) 155 (ka) 146
4 km - 6:29,7 - syke (max) 164 (ka) 158
5 km - 6:32,2- syke (max) 172 (ka) 157
6 km - 7:01,2- syke (max) 162 (ka) 153
... koiran vaihto (kello raksuttaa)
7 km - 9:36,4 - syke (max) 161 (ka) 137
8 km - 9:42,2 - syke (max) 151 (ka) 124
8,800 km - 12:20,5- syke (max) 124 (ka) 117
2 kommenttia:
Moi. Käytät koiria juoksuharjoittelun piristäjänä. Okei.
Onko koira kiinni vyössä vai pidätkö talutushihnaa kädessä?
Itse juoksen ilman koiraa, eikö se koira vaikeuta juoksutekniikan optimaalista toteuttamista?
Moi, juoksen koirien kanssa vain satunnaisesti ja hihna on yleensä kädessä.
Juoksu on katkonaista, koska pysähdyksiä tulee väkisinkin useita matkan varrella, mutta koiralenkit on mukavaa vaihtelua.
Lähetä kommentti