Tänään töiden jälkeen oli pakko mitata verenpaine ... päässä soi hälytyskellot ( kuten kuvassa; kiertävä 'kilinä') ... ei ne lukemat kovin hälyyttäviä olleetkaan 142 / 86 / 51 , joten päätin käväistä pikku lenkillä.Illalla (klo 21.30), pari tuntia lenkin jälkeen verenpaine oli 146 / 94 /54 ... alapaine on vähän korkealla, vaikka olen ottanut lääkkeet tunnollisesti.
Jos juoksisin enemmän, niin paineetkin pysyisi alhaalla.
Tänään juoksu tuntui erittäin hyvältä ja tein jopa muutaman ylimääräisen mutkan vain siksi, etten malttanut kääntyä kotiinpäin ...
10.12.2009 , 18:42 Lämpötila 0 °C;
treeni : 6,330 km, aika 46:32,9
(max) 6:32 (ka) 7:21, syke (max) 158(ka) 142, kcal 344
Juoksuindeksi 48
Kilometrisaldo tälle vuodelle yhteensä 431 .
1 km - 7:40,3 - syke (max) 139 (ka) 139
2 km - 7:14,0- syke (max) 145 (ka) 140
3 km - 7:22,5 - syke (max) 147 (ka) 141
4 km - 7:21,9 - syke (max) 150 (ka) 145
5 km - 7:02,1- syke (max) 157 (ka) 152 (36:40,8)
6 km - 7:07,6- syke (max) 158 (ka) 154
6,330 km - 2:44,5- syke (max) 156 (ka) 149
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti