Liukastelua

Sumuinen ja liukas aamu (Nallikarissa).

Olipa niin liukas keli, että olin pyllähtää heti kun astuin ovesta ulos ... mustaa jäätä!

En osannut varautua, kun se näytti märältä ja mittarikin oli nollan yläuolella... onneksi tasapaino säilyi, eikä haveria
päässyt tapahtumaa.
Palasin takaisin sisään ja vedin liukuesteet tossujen päälle ... jo rupesi pitämään, mutta vieläkin oli paikkoja, jossa piti kävellä kun lipsahteli niin pahasti.

Betoniset sauvakivet on pahempia kuin asfaltti!

1.11.2009 9:17 Lämpötila +0,4 °C;
sääkamerat

treeni :
12,278 km, aika 1:31:26 (max) 5:14 (ka) 7:28, syke (max) 170(ka) 154, kcal 738
Juoksuindeksi 46

Juostuja kilometrejä tälle vuodelle yhteensä 404 km .

1 km - 7:05,6 - syke (max) 139 (ka) 139
2 km - 6:28,5- syke (max) 168 (ka) 162
3 km - 7:05,3 - syke (max) 167 (ka) 140
4 km - 7:55,5 - syke (max) 156 (ka) 147
5 km - 8:27,4- syke (max) 162(ka) 155
6 km - 7:53,0- syke (max) 157(ka) 154
7 km - 7:06,9 - syke (max) 155 (ka) 141
8 km - 7:02,7- syke (max) 163 (ka) 160
9 km - 7:39,3 - syke (max) 161 (ka) 155
10 km - 7:33,8 - syke (max) 170 (ka) 155
11 km - 7:08,4- syke (max) 170(ka) 161
12 km - 7:53,0- syke (max) 168(ka) 155
12,3 km - 5:34,6- syke (max) 164(ka) 151