... edelleen Madeiralla ... aamun lämmin sade ei haitannut vaikka kävin juksemassa.
Vaatteet oli kyllä lapimärät, kun pääsin takaisin hotellille ... eiköhän ne ehdi kuivaa ennen seuraavaa lenkkiä.
Juoksua tuli reilut ( 5 km) viisi kilometria ... pitää sitten kotona tarkastella tarkemmin sykemittarin tuloksia.
Samalla lenkillä tuli kalibroitua mihen askelmittari ... jos vaikka liikunta alkaisi paremmin innostaa :)
Tänään yksi juoksia tervehti vastaan tullessaan ja se tuntui oikein mukavalta :)!
treeni :
5,410 km, aika 41:27,7
Juoksuindeksi 45
1 km - 8:00,7 - syke (max) 153 (ka) 126
2 km - 8:00,9- syke (max) 158 (ka) 141
3 km - 8:00,7 - syke (max) 153 (ka) 136
4 km - 6:37,0 - syke (max) 165 (ka) 153
5 km - 6:08,2- syke (max) 165(ka) 162
5,410 km - 4:40,2 - syke (max) 176 (ka) 162
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti