Hyvää juhannusta! Hieno keli ... lämmintä.
Juoksin hiljaa ja vieläkin hiljempaa ...takaperin ja sivulaukkaa ristiin ja sikinsokin, kävelinkin ... mutta välillä juoksin ihan oikeasti :)
26.6.2010 klo 11:37:20 Lämpötila 20,0°C; aurinkoista
Juoksutreeni : 12,040 km, 1:22:39
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 243 km
Vauhti 6:52/ 4:28
syke (max) 167, (ka) 145, (min) 75
energiankulutus 634 kcal
Juoksuindeksi : 53
1 km - 6:45,0 - syke (max) 132 (ka) 122
2 km - 6:24,1- syke (max) 148 (ka) 138
3 km - 6:28,6 - syke (max) 153 (ka) 146
4 km - 7:34,9 - syke (max) 151 (ka) 139
5 km - 5:53,0 - syke (max) 163 (ka) 152
6 km - 7:16,1 - syke (max) 163 (ka) 145
7 km - 7:30,9 - syke (max) 157 (ka) 145
8 km - 7:31,5- syke (max) 153 (ka) 142
9 km - 6:54,0- syke (max) 161 (ka) 150
10 km - 6:32,5 - syke (max) 158 (ka) 152
11 km - 6:04,0- syke (max) 167 (ka) 162
12 km - 7:23,8 - syke (max) 164 (ka) 155
12,040km - 0:20,7 - syke (max) 160 (ka) 160
... ja sitten taas saunaan !
3 kommenttia:
Hyvää Juhannusta sullekin! =)
Kiitos positiivisesta kommentista blogissani. =)
Hyvin sujuvat juoksusi. Nuo erilaiset juoksuaskeleet ovat varmasti hyödyksi. Olen porukka treeneissä joutunut tekemään niitä.. Pitäisi varmasti ominkin päin..
Kaikkea hyvää! =)
Sinä olet kokeillut sivulaukkaa ristiin ja sikinsokin :). Minä olen kokeillut parina kertana mäkivetoja...mielenkiintoisia nekin. Juhannuksena kanssa lähdin lenkille, 12km:n matkalle ja ukkoskuuro yllätti...kokemus sekin. Tulin aika haipakkaakotiin viimeiset kilometrit:). Aurinkoisia lenkkipäiviä!
Kiitos viestistäsi Kirjoittaja! Lueskelin blogiasi ja totesin, että treenaat tosi monipuolisesti.
Hienoa!
Itselläni tahtoo 'jumpat' ja 'vatsat' jäädä tekemättä, vaikka tiedän, että lihaskuntoakin pitäisi kehittää. Tahtoo tulla tehtyä vain sitä mikä on mukavaa :)!
Mukavia lenkkipäiviä myös sinulle!
Lähetä kommentti