Kävelyä

21.7.2010
Tänään harjoittelu vähän lipsui:
ei juoksua, mutta käveltyä tuli ainakin 12-15 km ... sandaaleissa :(

 Valmennusohjelma (vko 29): 
KE

30 min kevyt juoksu, 3 x 30s pyrähdys,
palautus 3 min hissuttelua,  10 min verryttelyä