Viimehetken vinkit

Viimehetken vinkit
Kaksi viikkoa tapahtumaan (vko 31)
MA LEPO
TI 30 min kevyt, hyvä venyttely
KE 2 h kiihdyttäen pikku hiljaa juoksua
TO LEPO
PE LEPO
LA verr. 10 min, 10 km reipas juoksu, verr. 10 min
SU Kevyt juoksu 1.30 – 2 h

Tapahtumaviikko (vko 32)
”viimeisellä viikolla et enää voi kasvattaa
kuntoasi, mutta voit hyvin tuhota tekemäsi työn”
MA LEPO
TI LEPO
KE 45 min kevyt juoksu
TO Verryttelyä 30 min. Ohessa 5 min reipas juoksu.
PE 30 min verryttely
LA HCM 2010
SU LEPO – Nauti fiiliksestä