Sain eilen sykemittarin huollosta ja se oli nollattu siellä , joten joudun aloittamaan alusta. Toisaalta, alusta joudun aloittamaan muutenkin :( . Ihan hävettää, kuinka laiskasti olen viimeaikoina juossut.
Tänä aamuna teki taas mieli lähteä juoksulenkille. Mikäs sen mukavampaa! :D Ilmeisesti lääkitys on kohdallaan :) . Multi-, D-, ja B-vitamiinia + casiumia, sekä vehnänorasta ja macaa (superfood).
Kilometrejä tälle vuodelle taitaa olla yhteensä 137 km ja mittarissa nyt kokonaista 6 km!
11.8.2011 klo 11:11:29 Lämpötila +16°C, puolipilvinen
Juoksutreeni :
kesto: 44:38
matka 6.0 km
* Vauhti: ka 7:19 min/km, min 5:10 min/km
* syke: (max) 172, (ka) 143, (min) 69
* energiankulutus 296 kcal
* Juoksuindeksi : 42
VO2max on harjoituksen tehokkuuden perusmuuttuja.
Tein Polar-kuntotestin aamulla : VO2max 34 (Elite)
Testi huomioi iän, sukupuolen ja painon.
Tein Polar-kuntotestin aamulla : VO2max 34 (Elite)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti