Vanhuusko, vai mikä?

Vauhtileikittelyä, kevyttä hölkkää, valokuvausta ja liikuntapuisto - kadonneen juoksufiiliksen metsästystä. :)

Kyllä on ollut 'vaikeaa' tämä juoksuharrastuksen ylläpitäminen! Vanhuusko vaivaa, vai mikä on, kun ei huvita.  No, nyt oon taas yrittämässä uutta ryntäystä. :)
Olen alottanut hallitun karppauksen - pitäisi saada 5 kg painoa pois! Siinäpä urakkaa.

Polar kuntotesti: Ownindex 33=Elite (aktiivisuustaso Moderate / ikä 61/ nainen)
Verenpaine ennen lenkkiä 115/78 /56 -puoli vuotta olen ollut ilman verenpaine lääkitystä! - omalla luvalla :))
Verenpaine lenkin jälkeen 100/75/89

 Juoksutreeni : 28.11.2011 klo 10:24  (Sport Tracker - linkki)  
v. 2011 juostut  kilometrit yht. 221km

kesto: 1:06:17  (Polar juoksutietokone)
* matka: 7,03 km 

* Vauhti: ka 9:26 min/km, min 4:37 min/km
* syke: (max) 197, (ka) 129, (min) 59
* energiankulutus 307 kcal
* Juoksuindeksi : 36

8188 askelta