Aamun juoksulenkki ja palauttava kävely

 Aurinkoinen aamu ja pakkasta vain -2 astetta ... vihdoinkin! :)

5.4.2012 klo 11:09: Lämpötila -2 °C
Juoksutreeni :
kesto: 53:37
matka: 7 km + 0,55 km palauttava kävely

* Vauhti: ka 6:22 min/km, min 5:49 min/km
* syke: (max) 174, (ka) 149, (min)57
* energiankulutus 572 kcal
* Juoksuindeksi : 38

  Kierrosaika    Syke   Max  Keskiarvo Min        
1. km  5:50,1    152    152    132          87        
2. km  6:09,6     113    174    137        113        
3. km  6:36,1    162    168    153         113        
4. km  6:53,3     158    166    162         153        
5. km  6:57,2    169    170    163         154
6. km  5:06,2    169    170    163         154 
7. km   6:16,2    138    159    141       134  
    
0,55km  5:30,9   135    138    137       134