Rento aamuhölkkä ja liikuntapuisto

Kostea ja happirikas aamu.
Käytin lenkillä sekä Sport Trackeria, että  Polarin mittaria. Matkassa oli jonkinverran poikkeamaa, mutta osaksi se johtuu siitä, että keskeytin mittauksen liikuntapuistossa vai puhelimesta.

 Lenkki Sport Trackkerissa.

Juoksutreeni :  30.6.2012 KLO 11.26

kesto:  1:13:27
matka: 9,53km (Polar 10,3km)
vauhti: ka 6,44 / max 4,48 min/km
syke: min 62, k-a 150, max 173
Juoksuindeksi: 42
kulutus: 670 kcal
12 267 askelta

Kierrosaika    Syke   Max  Keskiarvo        
1. km  7:16,5    141    142    122               
2. km  6:45,1    154    168    145                
3. km  6:46,0    150    173    154             
4. km  7:41,7    154    157    144                 
5. km  7:26,5    158    158    150       
6. km  6:32,0    167    170    159         
7. km  6:34,3    165    169    157              
8. km  6:25,6    152    166    160                  
9. km  6:47,3    155    167    151       
10. km  6:43,9    160   164   156    
10,40 km 2:53,6  165  165    160